40歳を超えると更年期なんでしょうか？
更年期ですよね。
ホットフラッシュや、肩凝り、頭痛・・・
体調が完璧！！っていう日は、月に数回しかありません。
でも、なんか自分が更年期とは認めたくない感じもあり、これといった
対策をしてきませんでした。
女性誌でも多数紹介されていたので、
エクオール含有食品の
大塚製薬のエクエルを
飲んでみました。
エクオールとは？
大豆は女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きの
成分を含むため、女性の元気と若々しさを保つのに
役立つと言われています。
最近、その働きの元になっているのが「エクオール」
という物質だということがわかりました。
大豆の中のイソフラボンが、腸内細菌により「エクオール」
に変わりエストロゲンによく似た女性の健康パワーと
なりました。
エクオールの作用は？
・更年期症状をやわらげる骨粗しょう症の予防と改善
・皮膚や血管の健康を保つ
など、中年女性の健康維持について良い効果が期待
されています。
（更年期症状・障害をやわらげる）
体内のエクオール量が多い人では、更年期症状のリスクが
低いと言われています。
更年期症状の一つに指の関節の痛み
（ヘパーデン結節）があるそうですが、
軽減されると言われています。
（メタボリックシンドロームの予防）
メタボリックシンドロームとは、高血圧、脂質異常
(高LDLコレステロール）高血糖、肥満が重なって
起こることで動脈硬化のリスクが高まるとする
病気の予備軍のことです。
エクオールは、ＬＤＬコレステロールを減らし、
動脈硬化や糖尿病のリスクを示すＨｂａ１Ｃ
（ヘモグロビンエイワンシー）という指標に、
良い影響を与えるという試験結果が出ています。
（肌への作用）
エクオール を摂った人は
- シワの面積が少なくなる。
- シワの深さが浅くなる。
という結果が出ています。
（お借りしました）
（骨粗しょう症の予防と改善）
骨粗しょう症患者の９割は女性です。
エクオールを摂ることで骨密度の減少を抑える
というデータが出ています。
（乳がんの抑制）
エストロゲンは乳がんリスクに関わっていると
されています。
エクオールは、エストロゲン様作用と共に過剰な
エストロゲンの働きを抑える「抗エストロゲン作用」
を持っているため、乳管などにおける過剰な
エストロゲンを抑え、乳がんのリスクを下げる
可能性が期待されています。
（前立腺がんなど、
男性の病気予防・脱毛改善効果）
前立腺がんや男性に起こりやすい毛髪の脱毛現象は、
アンドロゲンの過剰な作用が影響するとされて
います。
エクオールの「抗アンドロゲン作用」が良い働きを
すると期待されています。
エクオールを体内で作れる人は？
エクオールを作る腸内細菌を
持っている人は、日本人女性で
５割程度しかいないそうです。
２人に１人は大豆イソフラボンを
摂取しても体内でエクオールを
作れないのです。
自分でエクオールが作れるかどうかがわかる
エクオール検査キットというのがあります。
良い口コミ
イライラしなくなり、気分が前向きになった。
肌や髪にツヤが出てきた。
頭痛、生理痛が軽くなった。
ヘパーデン結節の痛みが軽減。
良くない口コミ
錠剤が大きく飲み辛い。
大豆の匂いが苦手でまずい。
何の変化も感じられない。
まとめ
2か月飲んでみて気分の落ち込みが無くなり、
生理痛も軽くなったように感じます。
頻繁に起こっていた頭痛も少なくなりました。
いろんな会社からエクオール含有食品が
販売されているので、自分に合った製品を
試してみたいと思います。
